누구나 한 번쯤 잠이 안 올 때, 잠 잘 오는 방법을 찾아본 경험이 있을 것이다. 잠들기 전까지 스마트폰을 들여다보고 있는 현대인에게 불면증은 먼 나라 이야기가 아닐 것이다. 자기 전에 따뜻한 우유 마시기, 목욕하기 등 많은 방법이 있지만 효과를 본 사람의 수가 얼마나 될까? 미 해군 비행 전 학교 'The US Navy Pre-Flight School'에서는 전쟁이라는 특수한 상황 속에 놓여 극심한 스트레스를 받는 군인들의 숙면을 돕기 위해 과학적이고 빠르게 잠에 드는 방법을 개발했다. 실제로 6주간의 훈련을 거친 후 교육생의 96%가 2분 안에 잠에 들 수 있었다. 심지어 커피를 마신 후, 기관총이 빗발치는 상황에서도 말이다. 그 방법은 의외로 간단하다. 네이비 씰이 말하는 바로 잠드는 방법 1. 얼..

하루 단백질 섭취량 근성장을 목표로하는 운동인들의 하루 단백질 권장량은 체중x1.5g이다. 식품 단백질표 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (1스쿱 기준; 25g) 단백질 20.5g, 칼로리 103kcal 마이프로틴 인스턴트 오트 (1스쿱 기준; 45g) 단백질 5g, 칼로리 173kcal 계란1개 (50g 기준) 단백질 7g, 칼로리 77kcal 삼겹살 1줄 (100g 기준) 단백질 9g, 칼로리 517kcal 초코파이 (1봉지 기준) 단백질 2g, 칼로리 171kcal 바나나 1개 (100g 기준) 단백질 1.1g, 칼로리 88kcal ※ 미국 농무부(USDA) 자료 참조.

스마트스토어 시작하기 1. 스마트스토어 개설네이버 스마트 플레이스에서 가상번호 만들기. 0507- 식으로 시작하는 번호. 프라이버시를 위함. 2. 사업자등록홈택스에서 신청가능. 3. 통신판매업신고 (제3종)민원24에서 신청가능. 이후 시/구청 방문해서 수령해야함.2020년부터 간이과세자 면허세가 폐지되서 간이과세자도 매년 등록면허세를 내야함. 인구50만이상 시 기준 40,500원.위택스에서 이메일로 고지 가능. 내년 면허세 미리 납부하면 10%할인된 36,450원. 4. 사업자통장 개설국민/농협/기업 은행에서 사업자통장 개설 가능. 신분증과 사업자등록증. 초기 30만원 한도. 매출이 발생하고 거래 3번 이상 발생하면 증액 가능. 체크카드 발급, otp 만드는 비용 5000원, 공인인증서 4400원. 5...

소개 해당 사이트는 전세계의 대기상태를 알려준다. 풍량, 강수량, 미세먼지 등의 정보를 한 눈에 알 수 있다. 대기 상태 실시간 사이트(https://earth.nullschool.net) 한반도 대기 상태보기 해당 사이트에서 위치를 클릭하면 대기 상태가 나온다. 위 사진에서 서울 정도의 위치를 마우스로 클릭했는데 왼쪽 하단에 보면 위도와 경도 그리고 미세먼지량이 나온다. (315 ppbv) 왼쪽 하단의 earth를 누르면 설정창이 나오는데 이를 통해 전 세계의 풍향, 바다의 조류 등의 다양한 정보를 시각적으로 한눈에 파악할 수 있다. Mode에서 Air를 선택하고 Height에서 3HPA를 선택하면 실시간 비구름의 상태와 강수량을 알 수 있다. 위 사진과 같이 강원도(초록색 원)를 선택한 결과 3.1m..

[꿀팁] 자 없을때 인터넷 자 이용하기 인터넷을 쇼핑하다 간혹가다 사이즈를 재야할 경우가 생깁니다. 자가 있으면 좋겠지만 없는경우가 더 많지 않을까 싶습니다. 이런 경우를 대비해서 컴퓨터로 온라인 자를 이용하는 방법을 알려드리겠습니다. 인터넷 자: https://www.piliapp.com/actual-size/cm-ruler/ 해당 사이트에 들어가면 사용하는 모니터의 사이즈를 묻습니다. 저같은 경우 14인치를 사용하는데 모니터 사이즈를 모른다면 빨간색 'I don't know what monitor size is' 버튼을 눌러주세요. 그러면 만원짜리 지폐가 뜨는데 스크롤바를 이용해서 사이즈를 조절하면 됩니다. 만약 지폐가 없다면? 이번에도 빨간색 버튼을 클릭해 줍시다. 지폐말고도 신용카드와 아이폰 일부..

중국어를 번역하려하는데 간체, 번체 두 가지가 있네?? 뭐가 다른거지?? 중국어(간체) 중국어(번체) ● 간체(Simplified) 중국 본토에서 표준으로 정한 문자체계. Simplified 즉, 번체를 간략화 하여 1964년부터 사용한 젊은 언어. 중국, 싱가포르, 말레이시아 등에서 사용. ● 번체(Tranditional) 대만에서 표준으로 정한 문자체계. Tranditional 즉, 전통적으로 써 오던 방식 그대로의 한자 글자를 부르는 말. 우리나라, 대만, 홍콩, 일본 등에서 사용. 이런 차이가 생긴 이유 중국이 획수가 적고 모양이 간단하여 필기하기 편하다는 이유로 문자개혁을 했기 때문. 그래서 기존에 쓰이던 한자인 번체와 간략화 한 번체 2가지가 생긴것.